實(shí)際上，豬蹄中的所謂膠原蛋白并不像每個(gè)人想象的那樣神奇。豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收后，將被胃和腸消化，然后變成氨基酸和蛋白質(zhì) ，經(jīng)常食用，不僅不能達(dá)到延緩衰老的效果，反而會(huì)使身體過度肥胖。今天，我想與大家分享4種可以真正美容和護(hù)膚的食物。

堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，因此它們可以有效增強(qiáng)血管彈性，清潔血管并促進(jìn)血液循環(huán)。另外，吃堅(jiān)果還可以促進(jìn)女性的雌激素分泌，達(dá)到延緩衰老的效果。

茶含有各種氨基酸，糖，維生素，芳香族物質(zhì)，茶多酚，咖啡因和其他對(duì)人體健康有益的成分。它不僅可以刷新大腦，還可以預(yù)防各種心血管和腦血管疾病。同時(shí)，茶中的茶多酚和維生素可以有效地促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，使女性身體的衰老更加緩慢。

魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及各種不飽和脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)。多吃魚可以預(yù)防心腦血管疾病，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。人體可以很好地吸收魚肉中的蛋白質(zhì)，并可以幫助皮膚變得有彈性。

紫葡萄汁比其他果汁中的多酚含量更高，并且多酚的種類很多，具有良好的抗衰老作用。而且紫葡萄還含有強(qiáng)力的抗白藜蘆醇，這也起到了抗衰老的作用。

來源：光明網(wǎng)