咳嗽雖不是什么大病，但是真正咳起來(lái)也是不要命，相信這是很多經(jīng)?？人耘笥训母杏X(jué)。前段時(shí)間熱播的電視劇《冰糖燉雪梨》可謂撩撥了一大批美少女的心，但是在養(yǎng)生的朋友看來(lái)，冰糖燉雪梨可是化痰止咳的良方，經(jīng)常性咳嗽的人不妨來(lái)看一看以下幾種化痰止咳的食物吧。

1、冰糖燉雪梨

中醫(yī)看來(lái)，雪梨有生津、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、化痰、止咳的功效，雪梨性涼，但是生吃雪梨并不能使其效果得到充分發(fā)揮，通過(guò)加入冰糖燉熟雪梨的方式可以讓其性質(zhì)轉(zhuǎn)為溫和，減少其涼性，適合做止咳化痰的食物。除此之外，還可以用蜂蜜蒸雪梨、川貝燉雪梨的方法，同樣有化痰止咳的效果。

2、枇杷

枇杷是一種藥用價(jià)值很高是水果，它性平，味甘。據(jù)醫(yī)書里記載，其能滋心肺，潤(rùn)五臟，它的功效有潤(rùn)肺止咳、利尿清熱、止渴和胃等。它有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有葡萄糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽等。除此之外，枇杷葉也是很好的中藥材，也具有清肺、化痰止咳的作用。對(duì)于經(jīng)常性咳嗽的人來(lái)說(shuō)，吃枇杷是一種不錯(cuò)的選擇。

3、金桔

金桔有理氣、化痰、解郁、止咳的作用，對(duì)治療咳嗽痰多的癥狀有很好的效果，它還可以預(yù)防哮喘和支氣管炎。

4、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜味辛，性甘平，有化痰止咳、利尿通便、潤(rùn)肺解毒、消食下氣、生津除疾等功效，對(duì)脾肺皆有好處，與金銀花、菊花相搭配可治熱咳，與姜絲、白糖相搭配可治寒咳，與百合、銀耳相搭配可治燥咳。所以，化痰止咳吃白蘿卜也是不錯(cuò)的之選。

5、薄荷

眾所周知，薄荷可以清新口氣，它味辛，性涼，有醫(yī)書中記載其“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱”，薄荷最佳的用法是當(dāng)茶飲。對(duì)于很多忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，沖泡一杯薄荷茶，清新口氣、化痰止咳也不賴。

6、柿子

柿子在清肺化痰方面的功效也是顯著的，其實(shí)它的功效還有很多，如清熱生津、健脾益胃、涼血止血等，秋季是柿子成熟的季節(jié)，對(duì)秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，潤(rùn)肺化痰這種時(shí)令水果不外是明智之選。

但是值得注意的是，未成熟的較澀的柿子不適宜便秘的患者。另外，柿子忌和螃蟹一同食用，螃蟹和柿子均屬于寒性食物，同食會(huì)傷及脾胃，造成食物中毒，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹脹的現(xiàn)象。

7、銀耳

銀耳很早就被認(rèn)為是延年益壽的補(bǔ)品，其性平，味甘淡，中醫(yī)認(rèn)為，其有多種作用，如潤(rùn)肺滋陰、養(yǎng)胃生津、強(qiáng)心健腦等，對(duì)于痰中帶血、虛勞咳嗽、虛熱口渴的癥狀，吃銀耳可以緩解癥狀。

8、蜂蜜

《本草綱目》中載其入藥有五大功效：即為潤(rùn)燥、止痛、清熱、解毒和補(bǔ)中，由此可見(jiàn)，蜂蜜的藥用價(jià)值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，喝蜂蜜水不失為潤(rùn)肺、止咳的上選。

春季天氣比較干燥，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣食物，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于經(jīng)常性咳嗽的人來(lái)說(shuō)，是緩解咳嗽的好辦法，飲食上，不妨試試以上幾種潤(rùn)肺止咳化痰的食物吧！

來(lái)源：光明網(wǎng)