現(xiàn)在正是換季的關(guān)鍵時刻，也是流行感冒的高發(fā)期，體質(zhì)較弱的孩子免不了要去醫(yī)院折騰一番，相信家長也是耗費很多精力，那么感冒有什么辦法可以預(yù)防嗎？多吃水果能夠有效提高孩子的免疫力，吃對了水果比藥物還要管用。

1、香蕉

這種食物特別有營養(yǎng)，它含有膳食纖維這種物質(zhì)，可以促進排便，因此便秘的人可以選擇吃香蕉。它可以降低胃酸，從而起到保護胃粘膜的作用。大人完全可以為小朋友選擇香蕉這樣的好東西，它對小朋友身體的疲勞感有緩解作用。它還能促進血液循環(huán)，孩子吃點香蕉來促進大腦的發(fā)育。

2、橙子

提起橙子，許多小孩子都非常的喜歡橙子，原因便是橙子的味道真的非常的不錯。而且橙子除了可以吃，經(jīng)過加工之后還可以喝，相信很多人都非常喜歡喝橙汁時果粒在嘴中爆開的感覺。橙子另外一個值得說道的地方就是它的維生素C的含量，其含量在所有水果中都是算多的，能提升孩子的免疫力，所以橙子也可以作為日常零食來吃。

3、葡萄

相信有很多女孩子都是蠻喜歡吃葡萄的吧，酸酸甜甜的，而且放在嘴巴里之后滿滿的滿足感，其實葡萄里面有很多礦物質(zhì)和維生素，可以讓我們身體的機能補充的更好一些，以酸入肝，而且可以讓我們的食欲更好一點，也可以起到一種保護肝臟的作用，可以說是有很多的好處，當然了，在生活當中也可以多買一些提子之類的水果。

4、木瓜

如果你常熬夜喝酒，肝受損的人就應(yīng)該多吃木瓜。木瓜富含的維生素C以及多種氨基酸等成分，能增強肝臟的抵抗能力。

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來源：光明網(wǎng)（ 鄉(xiāng)村視眼）