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冬季多吃幾種水果,補水又養(yǎng)生!

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冬季氣溫逐漸變低,空氣也變得越來越干燥,我們的身體也出現(xiàn)了種種跡象暗示我們該多補水了。對于補水,只喝水是遠遠不夠的,喝水的同時吃些新鮮的水果,即可以補水又可以養(yǎng)生。

“水果之王”獼猴桃

冬季多吃幾種水果,補水又養(yǎng)生!

獼猴桃中維生素C含量在水果中最高,獼猴桃含有大量水分和膳食纖維,能幫助腸胃功能,加速身體廢物排出的同時可以補充大量的水分,達到補水養(yǎng)顏等功。

“黑珍珠”葡萄

圖片

葡萄中有多種礦物質(zhì)和維生素,以及人體所需的多種氨基酸。葡萄中還含有花青素等抗氧化物,還具有清除自由基、提高人體免疫力、抗衰老、抗過敏、保護皮膚、美容養(yǎng)顏的效果。

“水果中的礦泉水”梨

冬季多吃幾種水果,補水又養(yǎng)生!

梨,多汁味美,潤喉生津、潤肺止咳、清心降火,最適合秋冬食用。其中梨汁內(nèi)含有豐富的膳食纖維,可以消火去油脂還能促進胃腸蠕動。但是要注意脾胃虛寒的人多食。

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來源:光明網(wǎng)( 依一生活說)


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