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女人對抗肌膚衰老,堅持經(jīng)常吃此幾種水果,美容養(yǎng)顏排毒素身體好

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商品種類: 9
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最高價: 45
平均價: 10
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對于一些女性朋友來說,都希望自己保持年輕的狀態(tài),不希望衰老過早的找上自己,所以在平時也是非常注重保養(yǎng),所以經(jīng)常會選擇使用一些昂貴的化妝品來保養(yǎng)肌膚。想要對抗肌膚,必須攝入足夠的營養(yǎng)元素,水果成為營養(yǎng)元素來源的一大途徑,生活中有哪些水果是可以有效抗衰的呢?

女人對抗肌膚衰老,堅持經(jīng)常吃此幾種水果,美容養(yǎng)顏排毒素身體好

獼猴桃

獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!

橄欖

這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

柿子

味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱??崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。

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石榴

本是西域特產(chǎn),自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

柚子

柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素c,能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。

酸柑

酸柑全身都很有價值,尤其它的種子更為突出,其表面粘狀物質的主要成分是果膠,乃食物纖維,其吸水性及保存水分的能力極強,具有天然保濕效果。此外,種子里的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防皮膚表面形成黑斑,所含的檸檬酸、果酸也能祛除多余角質。

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山楂

山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。

鱷梨

鱷梨又名牛油果,是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,特別含有豐富的維生素e、蛋白質、不飽和脂肪酸及葉酸。果肉柔軟且豐厚,常被做成色拉,或調味汁,經(jīng)常食用有助于改善貧血,預防高血壓。同時,鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化皮膚,也是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比,它的最大優(yōu)點是:它的組成與天然皮脂膜的結構很相似,所以能即刻修復皮膚受損部位,預防水分流失。它的性質非常溫和,且具有潤而不膩容易吸收的特點,牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

草莓

草莓增白和滋潤保濕;有去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用,無論對肌膚或身體健康都是很好的哦。

櫻桃

櫻桃所含果酸能促進角質層的形成,加快肌膚的新陳代謝。櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果,其他礦物質磷、鉀的含量也很高,是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品??稍鰪婓w質、健腦益智,它能使皮膚嫩白光滑,還有去皺除斑的功效。

女人想要抗衰老,保持長久的少女感和年輕感,一定要在飲食方面多下功夫,多吃這些食物對健康是有好處的,大家一定要多多參照哦。







來源:光明網(wǎng)

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