綠豆
體內(nèi)濕氣過重時應(yīng)該通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),建議濕氣過重的人適當(dāng)進(jìn)食一些綠豆。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素,具有健脾順氣,潤肺化痰的功效,剝開橘子皮,有一層白白的橘絡(luò),這層皮不要剝掉,就是這一層薄薄的橘絡(luò),它有化痰順氣的功效,橘子中還含有豐富的維生素C,可以消除自由基,防止和改善自由基對人體的傷害,可以起到美白、潤膚、改善氣色的作用。
黃桃
黃桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果,特別是對于女性朋友來說,含有豐富的膳食纖維,可以有效滋潤腸道,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。
來源:光明網(wǎng)