冬季氣溫逐漸變低,空氣也變得越來(lái)越干燥,我們的身體也出現(xiàn)了種種跡象暗示我們?cè)摱嘌a(bǔ)水了。對(duì)于補(bǔ)水,只喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,喝水的同時(shí)吃些新鮮的水果,即可以補(bǔ)水又可以養(yǎng)生。
“水果之王”獼猴桃
獼猴桃中維生素C含量在水果中最高,獼猴桃含有大量水分和膳食纖維,能幫助腸胃功能,加速身體廢物排出的同時(shí)可以補(bǔ)充大量的水分,達(dá)到補(bǔ)水養(yǎng)顏等功。
“黑珍珠”葡萄
葡萄中有多種礦物質(zhì)和維生素,以及人體所需的多種氨基酸。葡萄中還含有花青素等抗氧化物,還具有清除自由基、提高人體免疫力、抗衰老、抗過(guò)敏、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏的效果。
“水果中的礦泉水”梨
梨,多汁味美,潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、清心降火,最適合秋冬食用。其中梨汁內(nèi)含有豐富的膳食纖維,可以消火去油脂還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但是要注意脾胃虛寒的人多食。
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